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당뇨 환자가 꼭 알아야 할 혈당 지수 사용법 당뇨환자에게 필요한 혈당지수 사용설명서 혈당지수란? 혈당지수(Glycemic Index, GI)는 여러분의 몸이 음식에 있는 탄수화물을 얼마나 빨리 포도당으로 전환하는지를 알려주는 숫자입니다. GI는 탄수화물이 포함된 식품을 혈당 수치에 얼마나 영향을 미치는지에 따라 1부터 100까지의 척도로 순위를 매기는 방법입니다. 같은 양의 탄수화물을 가진 두 식품은 GI 번호가 다를 수 있습니다. 수치가 작을수록 음식이 혈당에 미치는 영향은 적습니다. 식품의 GI에 따른 범주화 식품을 GI에 따라 낮은, 중간, 높은 세 가지 범주로 그룹화할 수 있습니다. 100점은 음식이 혈당에 큰 영향을 미친다는 것을 의미하는 반면, 1점은 거의 영향을 미치지 않는다는 것을 나타냅니다. 혈당을 빠르게 치솟게 만드는 이유 어떤 .. 2024. 3. 12.
아편전쟁을 다시 생각하다, 오늘날 우리에게 주는 교훈 1. 아편전쟁이란? 19세기 중반에 대영 제국이 청나라와의 무역에서 우위를 점하기 위하여 값싼 인도산 아편을 밀수하였고, 이 결과로 벌어진 일련의 전쟁을 말한다. 흔히 대영제국이 청나라에 아편을 밀수하기 전까지는 중국이 아편에 무지한 것으로 알려져있지만, 아편은 명나라시대부터 황실, 귀족, 관료들이 즐기고 있었다. 이미 청나라 최전성기인 옹정제 시대에 일반인들이 아편을 흡연하는 것을 금지시키기도 했었다. 대영제국은 저렴한 인도산 아편으로 중국 아편가격을 폭락시켜, 사회최하층까지 아편에 손을 대게 함으로써 사회기반 자체를 무너뜨려 버렸다. 이에 청나라 도광제는 임칙서를 광동성에 파견하여 아편문제를 해결하려고 하였으나, 제1차 아편전쟁이 일어나며 영국에 참패하였다. 제2차 아편전쟁은 영국, 프랑스, 러시아가.. 2024. 3. 11.
제주도민을 구휼한 거상 김만덕 기근으로 고통받는 제주도민을 구휼한 거상 김만덕 1. 김만덕의 생애 어린 시절 (1739년 ~ 1758년) 1739년 제주도 서귀포 매일오름 마을에서 태어남 어릴 적 가난하여 10세에 기생으로 생활 시작 뛰어난 미모와 지혜로 많은 사람들에게 인기 사업에 대한 남다른 감각으로 재산을 모으기 시작 사업 성공 (1759년 ~ 1800년) 1759년(영조 35) 18세의 나이로 독립하여 상업 활동 시작 해상 무역을 통해 큰 부를 축적 중국, 일본 등과 활발한 무역 해삼, 명태, 녹차 등 제주 특산품 수출 비단, 도자기 등 중국 상품 수입 제주도를 비롯한 전국各地에 토지를 소유 제주도: 500여결의 토지 소유 한양, 평안도, 함경도 등에도 토지 소유 대규모 노비 소유하여 농업, 수산업, 제조업 등 다양한 사업 운.. 2024. 3. 10.
천식에 관한 질문과 답 Q. 천식발작을 예방하려면 어떻게 해야하나요? A. 천식 악화와 천식 발작을 예방하기 위해 할 수 있는 많은 일들이 있습니다. 가장 중요한 것은 다음과 같습니다. -천식 유발 요인을 최소화합니다. 천식이 있는 사람들은 천식 발작을 유발하는 것들을 확인하고 집과 직장 또는 학교에서 이러한 유발 요인을 최소화하기 위한 조치를 취함으로써 자신의 상태를 조절하는 데 적극적인 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 만약 고양이와 개가 여러분의 천식을 유발한다면, 고양이나 개를 가지고 있지 않거나 그들의 비듬(피부, 침, 소변)에 노출되는 것을 최소화하는 것이 천식 발작의 빈도와 심각성을 줄이는데 도움이 될 것입니다. 유발 요인을 피할 수 없는 상황이 발생하면 의사가 처방한 적절한 약물로 전처리하는 것이 증상 예방에.. 2024. 3. 8.
조선민초실록2, 전염병으로 죽어가는 백성들 전염병, 백성들의 삶을 무너뜨리다 1. 조선시대의 전염병 두창 두창은 천연두 바이러스에 의해 발생하는 전염병입니다. 고열, 발진, 피로 등의 증상을 유발하며, 사망률이 높습니다. 조선시대에는 두창이 가장 치명적인 전염병 중 하나였으며, 특히 16세기와 17세기에 여러 차례 대유행하여 많은 백성들의 목숨을 앗아갔습니다. 역병 역병은 페스트균에 의해 발생하는 전염병입니다. 고열, 림프절 비대, 발진 등의 증상을 유발하며, 사망률이 높습니다. 조선시대에는 역병이 여러 차례 유행하여 큰 피해를 입혔습니다. 특히 1592년 임진왜란 당시에는 역병이 크게 유행하여 조선군과 백성들에게 큰 피해를 입혔습니다. 온역 온역은 장티푸스, 발진티푸스, 콜레라 등의 전염병을 통칭하는 말입니다. 고열, 설사, 구토, 발진 등의 .. 2024. 3. 8.
천식에 관한 기초지식 1. 천식이란 무엇일까요? 천식은 폐의 장기적인 질병입니다. 기도에 염증이 생기고 좁아지고 숨쉬기가 힘들어집니다. 심한 천식은 말을 하거나 활동하는 데 문제를 일으킬 수 있습니다. 의사가 만성 호흡기 질환이라고 부르는 것을 들을 수 있습니다. 어떤 사람들은 천식을 "기관지 천식"이라고 부릅니다. 천식은 약 2,500만 명의 미국인에게 영향을 미치는 심각한 질병으로 매년 거의 160만 명의 응급실 방문을 유발합니다. 치료를 받으면 잘 살 수 있습니다. 그렇지 않으면 응급실에 자주 가거나 병원에 머물러야 할 수도 있어 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 2. 천식은 어떤 느낌일까요? 천식은 기관지에 염증이 생기고, 관 안에 끈적거리는 분비물이 추가로 생기는 것이 특징입니다. 천식이 있는 사람들은 기도가 팽팽.. 2024. 3. 7.
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