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건강과 생활42

당뇨 환자가 꼭 알아야 할 혈당 지수 사용법 당뇨환자에게 필요한 혈당지수 사용설명서 혈당지수란? 혈당지수(Glycemic Index, GI)는 여러분의 몸이 음식에 있는 탄수화물을 얼마나 빨리 포도당으로 전환하는지를 알려주는 숫자입니다. GI는 탄수화물이 포함된 식품을 혈당 수치에 얼마나 영향을 미치는지에 따라 1부터 100까지의 척도로 순위를 매기는 방법입니다. 같은 양의 탄수화물을 가진 두 식품은 GI 번호가 다를 수 있습니다. 수치가 작을수록 음식이 혈당에 미치는 영향은 적습니다. 식품의 GI에 따른 범주화 식품을 GI에 따라 낮은, 중간, 높은 세 가지 범주로 그룹화할 수 있습니다. 100점은 음식이 혈당에 큰 영향을 미친다는 것을 의미하는 반면, 1점은 거의 영향을 미치지 않는다는 것을 나타냅니다. 혈당을 빠르게 치솟게 만드는 이유 어떤 .. 2024. 3. 12.

천식에 관한 질문과 답 Q. 천식발작을 예방하려면 어떻게 해야하나요? A. 천식 악화와 천식 발작을 예방하기 위해 할 수 있는 많은 일들이 있습니다. 가장 중요한 것은 다음과 같습니다. -천식 유발 요인을 최소화합니다. 천식이 있는 사람들은 천식 발작을 유발하는 것들을 확인하고 집과 직장 또는 학교에서 이러한 유발 요인을 최소화하기 위한 조치를 취함으로써 자신의 상태를 조절하는 데 적극적인 역할을 할 수 있습니다. 예를 들어, 만약 고양이와 개가 여러분의 천식을 유발한다면, 고양이나 개를 가지고 있지 않거나 그들의 비듬(피부, 침, 소변)에 노출되는 것을 최소화하는 것이 천식 발작의 빈도와 심각성을 줄이는데 도움이 될 것입니다. 유발 요인을 피할 수 없는 상황이 발생하면 의사가 처방한 적절한 약물로 전처리하는 것이 증상 예방에.. 2024. 3. 8.

천식에 관한 기초지식 1. 천식이란 무엇일까요? 천식은 폐의 장기적인 질병입니다. 기도에 염증이 생기고 좁아지고 숨쉬기가 힘들어집니다. 심한 천식은 말을 하거나 활동하는 데 문제를 일으킬 수 있습니다. 의사가 만성 호흡기 질환이라고 부르는 것을 들을 수 있습니다. 어떤 사람들은 천식을 "기관지 천식"이라고 부릅니다. 천식은 약 2,500만 명의 미국인에게 영향을 미치는 심각한 질병으로 매년 거의 160만 명의 응급실 방문을 유발합니다. 치료를 받으면 잘 살 수 있습니다. 그렇지 않으면 응급실에 자주 가거나 병원에 머물러야 할 수도 있어 일상생활에 영향을 줄 수 있습니다. 2. 천식은 어떤 느낌일까요? 천식은 기관지에 염증이 생기고, 관 안에 끈적거리는 분비물이 추가로 생기는 것이 특징입니다. 천식이 있는 사람들은 기도가 팽팽.. 2024. 3. 7.

뇌출혈에 대하여 뇌출혈, 원인, 증상, 치료법 1. 뇌출혈이란? 뇌출혈은 뇌졸중의 한 종류입니다. 뇌의 동맥이 터져서 주변 조직에 국소적인 출혈을 일으켜 발생합니다. 이 출혈은 뇌세포를 죽입니다. 2. 뇌출혈의 원인 -외상: 머리 부상은 뇌 출혈의 주요 원인 중 하나입니다. -고혈압: 고혈압은 뇌출혈의 예방 가능한 주요 요인 중 하나입니다. -동맥류: 혈관 벽의 이상으로 인해 발생할 수 있습니다. -혈액이나 출혈 장애: 혈액 관련 질환은 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. -간 질환: 출혈이 증가하는 원인 중 하나입니다. -뇌종양 3. 뇌출혈의 증상 갑작스러운 심한 두통 팔 또는 다리의 약점 메스꺼움 또는 구토 시력 변화 말하기 또는 이해의 어려움 4. 뇌출혈의 종류 출혈은 뇌 조직 안에서 일어날 수도 있고 뇌 조직 밖.. 2024. 3. 2.

주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)에 관한 지식 1. 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)란? ADHD는 주의력결핍과 과잉행동장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder)의 약어로, 일반적으로 소아기에 처음 진단됩니다. 이는 다양한 형태로 나타날 수 있으며 여러 가지 가능한 원인이 있습니다. ADHD를 앓는 사람들은 유전적 요인 외에도 환경적 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 갈등과 스트레스는 이를 악화시키는데 일반적으로 기여합니다. 2. ADHD의 주요 특징 ADHD의 주요 특징은 이름에서도 유추할 수 있습니다. 주의력 부족에는 공상, 집중력 부족, 쉽게 산만해지는 것이 포함됩니다. 과잉행동은 안절부절못하거나 불안해하는 것을 의미하며, 장애를 가진 사람들은 방해를 받거나 충동적일 수 있습니다. 3. ADHD의 유형.. 2024. 2. 29.

대상포진, 알아야 할 사항 대상포진에 대하여 1. 대상포진이란? 대상포진은 감염의 원투펀치라고 생각하시면 됩니다. 수두에 걸린 사람은 누구나 먼저 수두에 걸렸고, 종종 그보다 수십 년 더 일찍 걸렸습니다. 이 두 가지 상태는 수두 대상포진이라고 하는 동일한 바이러스에서 비롯됩니다. 수두는 가려운 물집을 일으켜 등, 가슴, 얼굴에서 시작되어 몸의 나머지 부분으로 퍼질 수 있습니다. 대상포진은 사격 통증이 있는 발진입니다. 일반적으로 한 특정 부위에 신체 한쪽에 나타납니다. 대상포진은 작은 돌기들의 군집으로 시작됩니다. 이 돌기들은 주변 피부와 다르게 보이고 다른 피부 톤에 다르게 나타납니다. 어두운 피부에는 분홍색, 회색, 보라색 또는 갈색일 수 있습니다. 밝은 피부에는 돌기가 빨갛게 보입니다. 그 혹 액체로 가득 찬 물집으로 변하.. 2024. 2. 28.

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