하루에도 두 발이 걸음을 멈추지 않는 우리, 하지정맥류의 이해

 

 

하지정맥류 단계별 증상

 

 

하지정맥류의 의미

 

하지정맥류는 일반적으로 피부 표면 바로 아래에 있는 불룩하고 푸르스름한 코드입니다. 거의 항상 다리와 발에 영향을 미칩니다.

 

표재성 하지정맥류 -  거미 정맥으로 알려진 침수된 모세혈관 조각으로 둘러싸여 있는 것은 표재성 하지정맥류로 간주됩니다. 고통스럽고 몸을 상하게 할 수는 있지만, 대개는 무해합니다. 염증이 생기면 촉감이 부드러워져 발목이 붓고 피부가 가렵고 환부에 통증이 생길 정도로 순환을 방해할 수 있습니다.

 

정맥의 표면 네트워크 외에도 다리에는 내부 또는 깊은 정맥 네트워크가 있습니다. 드물게 내장 다리 정맥이 정맥류가 되는 경우도 있습니다. 이런 깊은 하지정맥류는 보통 눈에 보이지 않지만 다리 전체에 붓거나 통증을 유발할 수 있고 혈전이 생길 수 있는 부위일 수도 있습니다.

 

하지정맥류는 비교적 흔한 질환이며, 많은 사람들에게 가족의 특성입니다. 여성이 남성보다 발병할 가능성이 최소 2배 이상 높습니다. 미국에서만 성인 미국인의 약 23%가 영향을 받습니다.

 

하지정맥류의 원인

 

산소가 풍부한 혈액을 폐에서 신체의 모든 부분으로 순환시키는 것을 돕기 위해 동맥에는 두꺼운 근육층이나 탄성 조직이 있습니다. 혈액을 심장으로 다시 밀어내기 위해 정맥은 주로 주변 근육과 일방향 판막 네트워크에 의존합니다. 혈액이 정맥을 통해 흐르면 컵과 같은 판막이 열려 혈액이 통과한 다음 역류를 방지하기 위해 닫힙니다.

 

하지정맥류에서는 판막이 제대로 작동하지 않아 정맥에 혈액이 고여 근육이 혈액을 '오르막'으로 밀어내기가 어렵습니다. 한쪽 판막에서 다음 판막으로 흐르는 대신 정맥에 혈액이 계속 고이면서 정맥 압력이 증가하고 충혈이 발생할 가능성이 높아지며 정맥이 팽창하고 비틀립니다. 표재성 정맥은 심부 정맥에 비해 근육 지지력이 떨어지기 때문에 하지정맥류가 될 가능성이 높습니다.

 

다리나 복부에 과도한 압력을 가하면 정맥류가 생길 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 임신, 비만, 그리고 장기간 서 있는 것입니다. 만성 변비나 드물게는 종양도 하지정맥류를 일으킬 수 있습니다. 또한 상태가 좋지 않은 근육은 혈액 펌프 작용이 좋지 않기 때문에 앉아 있는 것도 정맥류에 기여할 수 있습니다.

 

정맥류가 나이가 들수록 약해지면서 정맥류 발생 가능성도 높아집니다. 이전에 다리를 다쳤을 경우 정맥의 밸브가 손상되어 정맥류가 발생할 수 있습니다. 유전학도 역할을 하기 때문에 다른 가족들이 하지정맥류를 가지고 있다면 여러분도 그럴 확률이 더 높습니다. 일반적인 생각과 달리 다리를 꼬고 앉아 있으면 기존 상태를 악화시킬 수 있지만 하지정맥류가 발생하지는 않습니다.

 

하지정맥류를 예방하는 방법

하지정맥류에 대한 위험에는 유전적인 부분이 있지만, 그것을 예방하기 위해 여러분이 할 수 있는 일들이 있습니다.

 

- 규칙적으로 운동하기 :  건강을 유지하는 것은 다리 근육의 톤을 유지하고 혈액이 흐르며 체중을 조절하는

가장 좋은 방법입니다.

 

- 건강한 체중 유지하기 :  과체중이거나 비만인 경우 체중을 감량하세요. 체중 조절을 통해 다리와 발의 정맥에 과도한 압력이 쌓이는 것을 방지합니다.

 

- 꽉 끼는 옷은 피하기:  꽉 끼는 옷은 노폐물, 사타구니 또는 다리의 혈류를 방해할 수 있습니다.

하이힐 신발은 피하세요. 하이힐을 장시간 신으면 혈액순환을 방해할 수 있습니다. 평평하거나 굽이 낮은 신발은 종아리 근육 톤을 개선하기 때문에 순환에 더 좋습니다.

 

-서 있거나 앉아있는 자세 피하기:  혈액의 흐름을 촉진하기 위해 장시간 앉거나 서 있는 것을 피합니다. 하루 일과가 지속적으로 발을 딛어야 한다면 일일 서포트 호스를 착용하는 것을 고려해 보세요. 가능한 한 자주 다리를 스트레칭하고 운동하여 순환을 증가시키고 압력 축적을 줄입니다.

 

- 담배 끊기:  흡연이 하지정맥류 발달에 기여할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

임신하신 분들은 허리보다는 왼쪽으로 주무시면 됩니다. 이것은 골반 부위의 정맥에 있는 자궁으로부터의 압력을 최소화할 것입니다. 이 자세는 또한 태아로 가는 혈류를 향상할 것입니다. 하지정맥류에 걸리기 쉬운 경우 의사에게 압박 스타킹 처방을 요청합니다.

 

자주 묻는 질문 ( Q&A )

1. 하지정맥류는 유전적인 가요??

유전적인 부분이 있지만, 적절한 예방 조치를 통해 영향을 줄일 수 있습니다.

 

2. 하이힐은 하지정맥류에 영향을 미치나요?

네, 장시간 하이힐을 신는 것은 혈액순환이 어려워지며 하지정맥류를 유발할 수 있습니다.

 

3. 임신 중에 하지정맥류 예방을 위한 조언은 무엇인가요?

허리를 왼쪽으로 주무시고 의사 상담을 통해 압박 스타킹을 고려하세요.

 

4. 하루에 몇 번 다리를 스트레칭해야 하나요?

가능한 한 자주, 특히 장시간 앉거나 서 있을 때마다 스트레칭을 권장합니다.

 

5. 흡연이 하지정맥류에 어떤 영향을 미치나요?

흡연은 하지정맥류 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.