강직성 척추염에 대해 알아가기
1. 강직성 척추염이란?
강직성 척추염 (AS)는 희귀한 유형입니다. 관절염 그것이 원인이 되는. 고통 . 척추. 베흐트루병이라고도
불리는 이 평생의 상태는 보통 허리가 좋지 않은 곳에서 시작됩니다. 목까지 퍼지거나 신체의 다른 부분의
관절을 손상시킬 수 있습니다.
"강직증"은 융합된 뼈나 다른 단단한 조직을 의미합니다.
"척추염"은 다음과 같습니다. 염증 척추뼈나 척추뼈에. 심한 경우 척추가 움찔해질 수 있습니다.
강직성 척추염은 치료법이 없습니다. 그렇지만 약 그리고. 운동 통증을 완화하고 허리를 튼튼하게
유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 강직성 척추염 증상
2.1 강직성 척추염의 첫 징후
강직성 척추염은 척추가 골반과 연결되는 천 장관절에 염증이 생겨 시작되는 경우가 많습니다.
허리와 엉덩이에 통증과 뻣뻣함이 먼저 느껴질 수 있습니다.
더 심해지면 힘줄과 인대가 뼈에 붙는 곳에 AS가 영향을 줄 수 있습니다.
척추뼈가 서로 융합될 수도 있습니다.
2.2 강직성 척추염의 다른 증상
목 통증 또는 뻣뻣함
어깨통증
갈비뼈에 통증과 뻣뻣함이 있습니다.
엉덩이나 허벅지의 통증
발, 발뒤꿈치 또는 손 통증
아침이나 오래 앉아있다가 더 심한 통증
앞으로 휘어지는 단단한 척추
피곤함
관절이 부어오릅니다.
증상은 사람마다 다릅니다. 당신의 상태는 또한 다른 사람의 상태보다
더 빨리 또는 더 느리게 변할 수 있습니다.
3. 척추 관절염의 종류
강직성 척추염은 척추와 관절에 염증을 일으키는 척추관절염이라는 질환군에 속합니다.
이 그룹에는 두 가지 종류의 조건이 있습니다.
축성 척추관절염: 척추에 대부분 영향을 미치는 질병. 강직성 척추염은 의사가 엑스레이로 발견할 수 있는
축성 척추염의 일종입니다.
비방사성 축성 척추관절염 : 엑스레이에 나타나지 않습니다.
말초 척추관절염, 팔다리, 발뒤꿈치, 손가락, 발가락의 관절이 대부분 포함된 상태입니다.
어떤 사람들은 두 가지 유형의 요소를 모두 가지고 있습니다.
4. 강직성 척추염의 원인
연구자들은 무엇이 강직성 척추염을 유발하는지 확신하지 못하지만, 그것이 당신의 유전자와 관련이 있다고 생각합니다. AS를 앓고 있는 대부분의 사람들은 HLA-B27이라는 단백질을 만드는 유전자를 가지고 있습니다. 의사들은 이것이 여러분의 면역체계에 여러분의 몸에 있는 흔한 박테리아를 공격하도록 알려주고 강직성 척추염 증상을 유발한다고 생각합니다.
5. 강직성 척추염 위험인자
강직성 척추염의 주요 위험 요소 중 하나는 HLA(Human Leukocyte Antigen, 사람 백혈구 항원)-B27 을 가지고 있는 것입니다. 그래서 가족 중에 다른 사람이 가지고 있는 것처럼 걸릴 확률이 더 높습니다. 그러나 유전자를 가진 대부분의 사람들은 결국 강직성 척추염에 걸리지 않습니다. 이것은 여러분의 환경에 있는 것들도 역할을 할 수 있다는 것을 의미합니다.
HLA(Human Leukocyte Antigen, 사람 백혈구 항원)-B27 유전자가 없는 사람도 AS에 걸릴 수 있습니다.
나이, 성별, 인종과 함께 또 다른 자가 면역 질환이 있으면 AS에 걸릴 가능성이 높아질 수 있습니다. 이러한 조건은 다음과 같습니다.
크론병
건선
궤양성 대장염
피할 수 있는 한 가지 위험 요소는 흡연입니다. 흡연을 하는 AS 환자는 통증과 장애가 더 많은 경향이 있습니다. 그만두는 데 도움이 필요하면 의사에게 조언을 구하세요.
6. 강직성 척추염 검사
강직성 척추염을 확인할 수 있는 단일 테스트는 없습니다. 당신의 의사는
당신의 증상에 의존할 수도 있습니다.
신체검사
혈액검사
영상 검사, X-ray나 MRI
관절손상 바로 나타나지 않을 수도 있습니다.
7. 강직성 척추염의 진행과 악화
강직성 척추염 진행
모든 사람의 AS는 다른 방식으로 진행됩니다. 어떤 사람들은 결코 가벼운 허리 통증과 경직을 가지고 있지 않습니다. 다른 사람들은 시간이 지남에 따라 더 악화되는 더 심각한 증상을 가지고 있습니다. 치료는 어느 단계에서든 도움이 될 수 있습니다.
강직성 척추염 악화
강직성 척추염이 진행되면 척추에 영향을 주기 시작해 척추를 서서히 올라가면서 허리가 더 불편해지고 경직됩니다.
인대와 힘줄이 뼈와 결합하는 삽입체에 영향을 미치고 발, 다리, 엉덩이, 갈비뼈, 어깨 등에 통증을 유발할 수 있습니다.
여러분의 몸이 염증과 싸우기 위해 노력하는 동안 여러분은 추가적으로 피곤함을 느낄 수 있습니다.
8. 강직성 척추염 시기별 증상
조기 강직성 척추염
AS의 첫 번째 단계에서 천 장관절의 염증은 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.
주로 아침에 시작해서 날이 갈수록 좋아지는 허리 통증과 뻣뻣함, 혹은 운동을 할 때
엉덩이와 허벅지 뒤쪽의 통증
진행성 강직성 척추염
AS가 진행됨에 따라 척추의 관절 중 더 많은 부분이 결합(퓨즈)됩니다. 이로 인해 움직임이 제한됩니다. 또한 허리 아래쪽의 곡선을 평평하게 만들고 구부린 자세로 이어질 수 있습니다. 가슴이 팽창할 만큼 팽창할 수 없기 때문에 숨쉬기가 더 힘들 수 있습니다.
9. 강직성 척추염 치료법
운동.앉거나 눕지 않을수록 기분이 좋아집니다. 운동은 여러분이 똑바로 서도록 돕고 척추를 유연하게 유지합니다. 활동적인 상태를 유지하는 것은 약물 없이 고통을 없앨 수도 있습니다.
물리치료.좋은 자세를 연습하고, 팽팽한 근육을 늘리고 척추를 안정적으로 유지하는 방법을 배우고, 통증을 낮출 수 있는 다른 기술을 사용해야 합니다. 집에서도 할 수 있지만 대부분의 사람들은 전문 물리 치료사와 함께 일하거나 그룹과 함께 일함으로써 더 많은 혜택을 받습니다.
9.1 강직성 척추염 수술
AS를 받은 대부분의 사람들은 수술이 필요하지 않을 것입니다. 그러나 AS를 고급화한 경우 다음과 같은 경우에 지원자가 될 수 있습니다.
관절 교체, 고관절이나 다른 관절에 심각한 손상을 입었을 때 움직임을 회복할 수 있도록 도와줍니다.
척추의 일부를 외과의사가 제거하여 척추의 압력을 제거하는 내층 절제술
척추절개술은 척추뼈를 다시 정렬하여 똑바로 설 수 있도록 하는 수술입니다.
9.2 강직성 척추염에 대한 자연적 또는 대체적 치료
프로바이오틱 보충제와 같은 대체 치료법이 AS를 받은 사람들에게 도움이 될 수 있다는 과학적 증거는 거의 없습니다. 하지만 어떤 사람들은 요가, 태극권, 필라테스와 같은 심신의 움직임이 도움이 된다고 생각합니다.
대체 치료를 시도하기 전에 항상 의사에게 확인하십시오.
10. 강직성 척추염 생활습관 및 가정요법
매일, 한 번에 몇 분씩이라도 시간을 내서 운동하세요. 물에서 운동하는 것은 AS를 가진 많은 사람들에게 도움이 됩니다.
키프 a 건강 체중 그래서 관절이 많이 아래로 내려가지 않습니다. 스트레스.a 다이어트 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있으면 도움이 될 것입니다. 특정 음식이 기분의 변화를 유발할 수 있다고 생각하는 경우 패턴을 관찰하십시오.
담배 피우지 마세요. 담배피는 사람들 담배 나이가 들수록 증상이 심해지는 경우가 많습니다.
스트레스 관리 등의 일로 맛사지, 요가, 묵상,그리고. 상담.
열을 가합니다. 뻣뻣한 관절 그리고 근육이 뭉치고, 염증이 있는 부위에는 감기를 사용합니다.
11. 강직성 척추염 합병증
강직성 척추염 합병증
척추. 드물게 척추뼈가 약해져 골절되거나 부러질 가능성이 높아지기도 합니다. 손상된 척추뼈는 척추뼈 아래에 있는 카우다 에퀴나(cauda equina)라고 불리는 신경 집단을 압박하거나 자극할 수 있습니다. 성적인 문제, 반사 능력의 상실, 또는 변을 조절하는 데 어려움이 있을 수 있습니다. 방광의.
아이즈.AS를 받은 사람의 약 40%가 눈의 나타나는 문제
포도막염. 약간. 눈의 통증이 있고 시야를 흐리게 하고 밝은 빛에 민감하게 만드는 염증. 포도막염에 걸리면 다른 증상이 없어도 의사가 AS 여부를 확인할 수 있습니다.
폐. 척추와 갈비뼈의 경직으로 인해 심호흡을 하지 못할 수도 있습니다. 때로는 AS가 폐에 흉터를 유발하여 호흡에 영향을 미칠 수 있습니다.
하트. 드물게 AS가 당신을 확대할 수 있습니다. 대동맥, 최대의 동맥 네 몸속에 이것은 당신의 대동맥 판막의 모양을 바꿀 수 있고, 다음을 허용합니다.
심성. 당신의 심장도 펌프질을 하지 않을 것이고, 그것은 당신을 떠날 수 있습니다. 피곤해 그리고 숨이 가빠집니다.
AS를 받은 사람들은 특정 유형의 암에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 여기에는 남성의 뼈와 전립선암, 여성의 대장암과 남녀 모두의 혈액 관련 암이 포함됩니다.
12. 강직성 척추염과 함께 살기
AS처럼 만성 질환을 안고 사는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 신체적, 정신적 건강을 잘 챙기면
일상생활이 좋아질 수 있습니다.
강직성 척추염 식단
AS 증상에 도움이 되는 특별한 식이요법은 없는 것으로 나타났습니다. 하지만 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 되는 균형 잡힌 식사 계획은 중요합니다. 여분의 체중은 관절에 스트레스를 가중시켜 AS의 통증을 증가시킬 수 있습니다.
식단에는 다음이 포함되어야 합니다.
항산화제라고 불리는 항염증성 영양소가 풍부한 밝은 색의 과일과 채소가 풍부합니다.
희박한 단백질 공급원
뼈 건강을 위한 칼슘과 비타민 D
지방이 많은 생선과 일부 식물성 기름에서 발견되는 오메가-3 지방산은 염증성 관절염을 가진 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.
알코올뿐만 아니라 고도로 가공되고 당분이 많은 음식을 제한하면 염증을 유발할 수 있습니다.
특정 음식이 기분의 변화를 유발할 수 있다고 생각하는 경우 패턴을 관찰하십시오.
13. 강직성 척추염 관리
매일 이동합니다. 매일, 한 번에 몇 분씩이라도 시간을 내서 운동하세요. 물에서 운동하는 것은 AS를 가진 많은 사람들에게 도움이 됩니다. 여러분의 운동 루틴에 유연성을 유지하는데 도움을 주는 동작들이 포함되어 있는지 확인하세요. 스트레칭은 여러분의 근육이 짧아지는 것을 막고, 여러분이 허리가 굽어지는 것을 피하도록 도와줍니다.
좋은 자세로. 앉아 있든, 서 있든, 누워 있든, 운전하든, 걷든 척추를 잘 정렬할 수 있도록 작업합니다. 책상에서 일을 하는 경우, 책상과 의자가 제대로 배치되었는지 확인하세요. 물리치료사는 자세를 돕는 운동을 가르쳐 줄 수 있습니다.
속도를 내세요. 당신의 몸이 하는 말을 잘 들으세요. 플레어가 발생했을 때 에너지를 보존하는 데 도움이 되도록 어려운 작업을 작은 부분으로 나누고 한 번에 하나씩 수행합니다. 30분 또는 40분마다 휴식을 취하세요.
잠을 자는 것을 우선시하세요. 아플 때 잠을 자는 것은 어려울 수 있습니다. 하지만 충분한 눈 감는 것은 여러분이 치유하고 에너지를 보존하는 데 도움이 됩니다. 목과 척추에 가해지는 압력을 완화하기 위해 선호하는 수면 자세에 맞는 베개를 사용합니다. 다리 아래 또는 다리 사이에 추가 베개를 사용하면 편안함을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 만약 여러분이 위장 수면자라면, 등에 스트레스를 덜 주는 다른 수면 자세로 전환하세요.
편안한 신발을 선택하세요. 발목 통증을 피하기 위해 발목과 아치를 지지하는 신발을 선택하세요. 넓은 토박스와 쿠션이 있는 밑창을 찾으세요.
열을 사용하여 통증을 관리합니다. 뜨거운 샤워를 하거나 온열 패드를 사용하면 근육을 이완시키고 유연성을 유지하며 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
14. 강직성 척추염과 정신건강
AS와 같은 염증 상태가 장기간 지속되면 종종 좌절감과 슬픔을 느끼게 됩니다.
우울증이나 불안으로 이어질 수 있습니다.
여기에는 다음과 같은 몇 가지 이유가 있습니다.
통증, 피로 등의 신체 증상
일을 할 수 없거나 즐거운 일을 할 수 없는 것
당신이 독립을 잃거나 사람들을 실망시키는 것을 느끼는 것.
동시에 스트레스를 받거나 우울감을 느끼면 AS 증상이 더 심해질 수 있습니다.
만약 여러분의 기분이 바뀐다면, 상담이나 치료를 고려해보세요.
또한 여러분의 경험과 감정을 이해하는 사람들과 공유할 수 있는 AS 지원
그룹에 가입하는 것도 도움이 될 것입니다.
당신의 감정이 당신의 운동 루틴을 방해하지 않도록 하세요. 신체 활동은 고통뿐만
아니라 슬픔과 스트레스를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.